Incluye este ejercicio en tu rutina para conseguir un tren superior impresionante.

La mayoría de los ejercicios pliométricos para el tren superior trabajan tu pecho.

El remo invertido pliométrico, sin embargo, trabaja la parte alta de tu espalda. Esto es importante debido a que los músculos de tu pecho son más fuertes que lo de tu espalda, esta falta de balance jala tus hombros hacia delante, dejándote con omóplatos débiles que limitan tu fuerza en muchos movimientos para el torso, comenta el director de fitness de Men’s Health, BJ Gaddour.

Aquí te dejamos varias variantes del remo invertido para estimular y desafiar tus músculos de diferentes maneras.

Cómo hacerlo: Puedes hacer series de 10 repeticiones o tantas series como te sea posible en entre 10 y 20 segundos.

1 Cuélgate de un tubo que esté a la altura de tu cintura con la espalda completamente recta.

2 Sube y cambia de un agarre abierto a uno cerrado. Hazlo en un movimiento rápido justo cuando estés en el punto más alto de la repetición

3 También puedes cambiar de agarre con muñecas hacia el frente o hacia atrás. Hazlo en un movimiento rápido justo cuando estés en el punto más alto de la repetición.

4 Otra variante: utiliza un agarre mixto.